O que fazer na quarentena:

5 dicas para encarar o confinamento e manter o alto astral


A verdade é uma: não tá fácil pra ninguém!


Cada um tem suas preocupações pra encarar..... todos temos dores, dúvidas e anseios.  Mas também temos sonhos, esperança, fé! Então, bora ser positivos e viver esses dias o mais levemente possível!


O isolamento é uma realidade, e estamos em casa dividindo nosso tempo entre as atividades de trabalho, manutenção da casa e lazer - e pra sobreviver a essa reviravolta é, de cara, preciso estabelecer uma rotina!


E também não passe muito tempo vendo notícias! Defina um jornal por dia pra te atualizar e pronto!

FIQUE CONECTADO

SIGA-ME NAS REDES

1. Defina uma rotina saudável!


Eu fiz um planejamento semanal super simples: usei uma folha de A4, fiz uma tabela usando régua e caneta, coloquei os dias da semana (segunda a domingo) e os períodos do dia (manhã, tarde e noite).


Uso post-it para atualizar o que vou fazer cada momento do dia, e procuro seguir à risca. 


Como está minha rotina? 


Normalmente, pela manhã eu cuido da minha saúde mental (faço meditação, praticando os ensinamentos do Ho´oponopono, uma filosofia havaiana que limpa a mente de pensamentos ruins e presa pelas afirmações positivas) e física (tem um mooooooontão de academias fazendo live com exercícios para fazer em casa) e depois sigo na limpeza da casa e alimentação (ô gente, o que acontece com a louça, hein? por mais que eu lave tudo, sempre tem algo na pia! e vamos combinar: limpar a casa é um exercício físico e tanto!). 


À tarde, me dedico às atividades profissionais (dou aulas, produzo conteúdo, faço fotos minhas em casa). 


E, à noite, hora do relax... séries, filmes, video chamadas com os amigos, happy hour virtual, porque a gente precisa!


É muito importante estabelecer horário pra começar e parar de trabalhar, pra fazer as refeições, pra acordar e ir dormir!


Quer ver como eu fiz esse planejamento com A4 + post it? Me chama no whatsapp (olha o ícone ali do lado) e eu te mostro!

FIQUE CONECTADO

SIGA-ME NAS REDES

2. Coloque em prática aquilo que gosta de fazer, "mas não tenho tempo"


Eu adoro comer! Então tô fazendo comidinhas deliciosas e saudáveis! Ahhh! e também, uma vez por semana, me reúno com amigos bons de garfo em um jantar por video chamada! A gente define um tema e compra refeição de um restaurante que gostamos - nos divertimos e ajudamos esse segmento que está tão prejudicado!


Durante a semana, a minha alimentação é super saudável! Evito gorduras, arroz e farinhas, prezo pelos legumes, verduras e carnes magras! Então, estou buscando na internet pratos leves, receitinhas fáceis, práticas e gostosas! E tô me aventurando no forno e fogão!! Umas das minhas inspirações é a Rita Lobo e seu site Panelinha.  Criei várias receitas gostosinhas e super fáceis de fazer, e assim vou me divertindo!  Lá no destaques no meu perfil no instagram (clica ali do lado!) tem várias dessa receitas: ceviche, peixinhos, quiche ou escondidinho de frango com batata doce, frango ao curry, legumes assados, porquinho no shoyo, caponata e muitas outras!


Mas se você não é fã de cozinhar.... agora é a hora de fazer aquilo que sempre posterga porque "tô sem tempo":  arrumar aquele armário (e aproveita pra doar o que não usa mais e serve pra muita gente), conserta aquela tomada ou prateleira capenga (mas cuidado pra não se machucar hein?), vai ler aqueles 5 livros empilhados e empoeirados que você vive dizendo que vai ler mas nunca começa, coloca seus LPs na vitrola e dança! Transforme qualquer atividade em um momento prazeroso e.... registre! Sim!! Tire uma foto! Tire muitas! Filme! Esse momento é importante e, um dia, você vai olhar essa fotinho e ter muitos sentimentos sobre esse tempo!


FIQUE CONECTADO

SIGA-ME NAS REDES

3. Maratonar séries e filmes, por que não?


Ahhh gente! Série é gostoso demais! E se tiver chovendo então? hmmmmm pipoca, brigadeiro, cobertor! Maratona sim! Tem tanta coisa legal pra acompanhar! Eu assisto filmes e séries observando também sua fotografia (adoro observar as técnicas de filmagem, a luz, as cores, o enquadramento), e, claro, o enredo tem que ser interessante!  Suspense? Comédia? Drama? Romance? Vejo um pouco de cada coisa!


Vou listar aqui algumas séries que vi e recomendo! 


- Drop dead diva (Now)

- Lucifer (Netflix)

- As Telefonistas (Netflix)

- Jane the virgin (Netflix)

- Ponto cego (Netflix)

- Virgin River (Netflix)

- Vis a vis (Netflix)

- Outlander (Netflix)

- Once upon a time, ou Era uma vez (Netflix)

- Grey´s anatomy (Netflix)

- Sherlock (Netflix)

- La casa de papel (Netflix)

- Amor ocasional (Netflix)

- Coisa mais linda (Netflix)

- Dirty John (Netflix)

- Dilema (Netflix)

- Disque amiga para matar (Netflix)

- Elite (Netflix)

- The affair (Netflix)

- Narcos (Netflix)

- Revenge (Globoplay)


Acho que se eu listar filmes, eitaaaaaa, não vai ter fim! Então, vou me policiar e colocar só 10! 


- Um bom ano (Now) meu filme favorito da vida

- Ruth & Alex (Netflix)

- Dois papas (Netflix)

- Comer, rezar, amar (Netflix)

- O estagiário (Netflix)

- Divertidamente (Netflix)

- Fome de poder (Netflix)

- A verdade nua e crua (Netflix)

- Up! altas aventuras (Netflix)

- Match point (Netflix)




FIQUE CONECTADO

SIGA-ME NAS REDES

4.Que tal aprender a fazer fotos maravilhosas em casa?

"Autorretratos" nasceu nesta quarentena para me manter em movimento.


A aparência física, associada a padrões impostos pela sociedade, afetam nossa autoestima, segurança e até mesmo sucesso profissional. Além disso, ainda temos uma fator inédito: confinamento que traz incertezas, medos e sentimentos contraditórios de esperança e desespero.


Acredito que a fotografia é o maior estímulo à autoestima, à busca da beleza das mulheres "comuns". Da beleza física e dos nossos melhores sentimentos e qualidades. Como fotógrafa, estudo técnicas de luz, direção e poses, o que nos valoriza e o que disfarça aquilo que não gostamos tanto. 


Somando essas percepções, resolvi registrar meus momentos em casa durante esses dias. Não sou fotogênica, mas descobri o que há de mais bonito em mim! Às vezes sou a maluquinha divertida, posso ser introspectiva e delicada, e até arriscar numa sensualidade que não sabia que tinha! Mesmo com medos e dúvidas que tenho, senti paz, felicidade, energia boa, vi o brilho nos meus olhos e a certeza que estarei sempre sorrindo!


Tudo isso me fez sentir linda, forte e me encheu de ânimo e segurança para pensar o que fazer quando a vida voltar ao normal. Mas comecei a receber mensagens carinhosas sobre a atitude, as fotos e pedindo dicas. E realizei que o futuro não é quando as coisas voltarem ao normal, o futuro é agora!


Por isso, preparei com o maior carinho um curso totalmente online por chamada de vídeo, para partilhar não apenas conhecimentos técnicos, mas para te inspirar contribuindo com as descobertas que tenho durante essas sessões de auto-fotografia.


É muito além de tirar selfies. É sobre se auto-conhecer, se autorretratar, se descobrir e se amar! 🧡

.

Se de alguma forma mexeu com você pra chegar até aqui, compartilhe com as pessoas que você acredita que poderão se inspirar também! 


como é o curso de autorretrato?


O curso de autorretrato é totalmente online, cada um na sua casa, e dura cerca de 1h30.


Vamos definir o melhor horário conforme nossas agendas. No horário agendado, vamos fazer uma chamada de video por whatsapp ou instagram, vamos conversar, vou entender o que você já sabe de fotografia, o que tem em casa. 


E então, vou te passar muitas dicas de poses, fotografia e edição. E, claro! também vamos praticar algumas poses! 


Ao final do curso, você vai receber:  um e-book com todas as dicas e como fazer cada pose e 5 presets do lightroom + tutorial para instalar e usar!


E tem mais mimo:  você seleciona suas 3 fotos favoritas, me envia por email, e eu vou editar profissionalmente e te enviar de volta!


E então, você vai praticar suas fotos em casa, no seu tempo, se descobrir, identificar seu estilo, seu ângulo favorito....


Na sequência, ter mais um encontro e a minha direção também totalmente online, por chamada de vídeo, te orientando.


Será realizado individualmente no horário agendado, com duração entre 40 minutos e 1 hora, e recomendo fazer usando o app zoom, que permite o compartilhamento de tela. Mas se preferir, podemos fazer pelo whatsapp ou instagram também.


Neste encontro, eu te dirijo nas poses e você faz os cliques usando o seu celular.


E claro! Você também escolhe 3 fotos favoritas, me envia por e-mail pra eu editar profissionalmente!


Autorretrato + direção online tem valor de R$ 143.


FIQUE CONECTADO

SIGA-ME NAS REDES

5. CLIQUE DO BEM

O gesto de empatia e solidariedade que vai ajudar sua fotógrafa a superar o enorme desafio do isolamento social e a continuar levando emoção e sorriso aos seus clientes

Como profissional autônoma e artista independente, também estou enfrentando muitos desafios por conta do trabalho prejudicado pelo isolamento social.  


E é por isso que estou propondo uma ajuda mútua, assim como existem movimentos para o pessoal dos bares, restaurantes, motoristas de aplicativos, a galera do back stage da tv, e tantos outros que estão sem trabalhar e, claro, sem renda.


Se você curte a minha história de vida e, principalmente, o meu trabalho, que tal fazer um ganha-ganha?  É bem simples!  Você adquire um ensaio fotográfico no Rio agora, por 60% do valor e pagando no cartão parcelado, e realiza as fotos quando esse momento passar! Bacana né? Você me ajuda a continuar fotografando, e eu te ajudo com um super desconto! Esse é o conceito do ganha-ganha, da empatia, da gentileza!


Ótimo, você quer saber como! Uhuuuuuu!!!


Bem simples: é só clicar aqui nesse botão e preencher o formulário!




FIQUE CONECTADO

SIGA-ME NAS REDES